Jede Sporteinheit, egal welche Sportart du machst, sollte mit einem Aufwärmen beginnen. Aufwärmen kann auf verschiedene Arten gemacht werden. Z.B. Einlaufen, Einspielen, Mobilisieren. Dadurch erhöhst du deine Körpertemperatur und deine Aufmerksamkeit, Koordination und Beweglichkeit wird verbessert.

Aufwärmen erhöhte die Leistungsbereitschaft und verringert die Verletzungsanfälligkeit.