HIIT-Workout-Trainings sind hochintensive Intervalltrainings. Bei dieser Trainingsmethode wechseln sich immer intensive Belastungsphasen mit kurzen aktiven Pausen ab. Wichtig ist, dass du während der Belastungsphase an deine Leistungsgrenze kommst. Durch das Intervalltraining kurbelst du den Fettstoffwechsel an, verbesserst du deine Kraftausdauer, trainierst du das Herz-Kreislauf-System und erhöhst du deine maximale Sauerstoffaufnahme.